Attività in evidenza
SEI NELL'AREA TEMATICA ‘GRAVIDANZA’
A partire dalla gravidanza e poi con la nascita di ogni figlio, ci rendiamo conto che
quello che ci aspettavamo non sempre coincide con la realtà e noi stesse abbiamo
reazioni ed emozioni che non sappiamo come gestire e che hanno un impatto sulla
relazione con nostro figlio e sul suo sviluppo. Ogni sfida è uno stress.
“La nascita di mia figlia è stata una delle gioie più grandi della mia vita, ma ci sono
giorni che mi sento sopraffatta dalla fatica e vorrei solo piangere..”
“Amo mio figlio, ma a volte non mi sento più io..”
“Arrivo a fine giornata esausta e spesso nervosa”
“Devo ricominciare a lavorare dopo la maternità e ho paura di non poter conciliare
tutto..”
Il workshop INSIDE OUT PER MAMME 0-3 ci permetterà di entrare nei meccanismi che
attivano le emozioni (da dove nascono?) per non subirle, ma trasformarle in alleate,
imparando a gestirle.
Lo faremo applicando la teoria immediatamente ad un caso concreto della vita
quotidiana di ognuna delle partecipanti, uscendo dal workshop con strumenti
immediatamente utilizzabili in autonomia.
E lo faremo “in cerchio”, con una modalità di apprendimento collettivo, dove
l’esperienza dell’altra è parte del mio stesso processo e dove tutte siamo ricchezza per
l’altra.
CHI LO CONDUCE
Ilaria Savoca Corona è madre di 4 figli (di cui i terzi gemelli) ed è formatrice e coach
ontologica da 20 anni. Si è formata come Coach Ontologica Avanzata in Sudamerica,
dove ha vissuto diversi anni, nella Scuola Internazionale Newfield Network di Julio
Olalla, uno dei padri del Coaching Ontologico che accompagna nella crescita personale
integrando la sfera razionale, emotiva e corporea.
A CHI E’ RIVOLTO
E’ rivolto a mamme di di uno o più figli tra 0 e 3 anni.
FA PER TE, in particolare se:
– non sei soddisfatta di come gestisci le tue emozioni rispetto alla relazione con
tu@ figli@ o della vita da madre
– hai voglia di metterti in discussione e integrare nuovi comportamenti
– dai valore allo scambio di esperienze e condivisione costruttiva con altre donne
NON FA PER TE SE:
– cerchi un luogo in cui sfogarti del tuo malessere
– sei convinta che tu “sei fatta così e non cambierai mai”
– non hai voglia di metterti in gioco e impegnarti per cambiare le cose
A COSA SERVE
Questo workshop darà degli strumenti di auto-osservazione che permettano di
scardinare automatismi nel mondo delle Emozioni che generano sofferenza e
malessere per la madre e che spesso hanno un impatto nella relazione con i propri figli.
FAQ
● Posso partecipare anche se non ho mai fatto nessun percorso di crescita
personale particolare? Il Workshop non richiede assolutamente di nessuna competenza
specifica per poter partecipare.
● Io per lavoro ho seguito dei corsi di intelligenza emotiva. E’ utile per me? Il
workshop ha un approccio di applicazione della teoria al caso concreto, con le
specifiche del mondo “maternità”, per cui se ti ritrovi nel profilo del paragrafo “A chi è
rivolto” è sicuramente utile anche a te.
● Posso venire con il mio bambino? Considera questo come uno spazio per te e
per il tuo benessere, dove il tuo bambino è benvenuto se va meglio per te.
GIORNO E ORA INIZIO/ORA FINE
Sabato 16 novembre dalle 10 alle 12
CONTRIBUTO RICHIESTO
Contributo intero: 38€
Super Promo FLASH: 19€ (sconto del 50%) per chi si iscrive entro venerdì 8 novembre
Promo Early Bird: 28€ invece di 38€ per chi si iscrive entro martedì 12 novembre
CHI E’ ILARIA SAVOCA CORONA
Di professione sono una Coach Ontologica Avanzada e facilitatrice di gruppi di peer
education da 20 anni, ma amo definirmi Partera de Madres, ossia levatrice di madri,
perché la mia missione è aiutare le madri a trasformarsi nella madre che sognano di
essere. Per farlo, unisco le mie competenze professionali alla mia esperienza personale
come madre di 4 figli, di cui i terzi gemelli, e offro alle madri percorsi individuali o di
gruppo.
Lo faccio perché sogno un mondo in cui ogni donna sia libera di vivere l’essere madre
nel modo più autentico e felice e in cui ogni bambin@ cresca brillando con i suoi talenti,
in armonia con la Natura e con l’Infinito
WEBINAR SUL SONNO INFANTILE E PRESENTAZIONE DEL PERCORSO DI SOSTEGNO PER GENITORI ALLE PRESE CON NOTTATE E RISVEGLI
14 novembre 2024 DALLE 17.00 ALLE 18.45
Perché mio figlio ha risvegli notturni?
Come funziona il sonno dei neonati?
Un neonato può imparare a dormire tutta la notte?
Esiste un metodo valido per tutti?
Come addormentare i bimbi piccoli?
E come comportarsi quando si svegliano di notte?
Meglio farli dormire nella propria stanza o vicino ai genitori?
Queste sono solo alcune delle domande che si e ci pongono i genitori insonni dopo la nascita di un figlio. Del sonno neonatale si parla poco durante la gravidanza e tanto dopo la nascita nel tentativo, da parte dei neogenitori, di trovare un modo efficace per far dormire di più i figli e tutta la famiglia!
VIENI A CONOSCERCI ALLA OPEN WEEK DI SETTEMBRE!
Tanti eventi e occasioni per conoscere Latte & Coccole. le nostre proposte e i nostri professionisti!
Tutti gli eventi sono GRATUITI ma per rispettare la capienza delle sale vi preghiamo di prenotarvi scrivendo una mail con oggetto “nome dell’attività/giorno” a info@latteecoccole.it
PROGRAMMA
Lunedì 9 settembre
11.00 – 12-30 OSTEOPATIA NEONATALE E PEDIATRICA: perchè, per chi, per come
Scopriamo col nostro Osteopata Gabriele Ottavi, ROI, per cosa può essere utile il trattamento osteopatico nei neonati o bimbi anche molto piccini. Plagiocefalia, torcicollo, disturbi comuni nel neonato: quali sono le situazioni in cui l’osteopata può esserti di aiuto?
13.30 – 15.00 VALUTAZIONI BREVI PER L’ALLATTAMENTO
Se non sai come funziona una consulenza in allattamento, se la IBCLC può esserti utile, hai dei dubbi o domande, puoi prendere un appuntamento di circa 15′ per una valutazione breve sul tuo allattamento. (Attenzione: la valutazione breve in caso di problemi concreti non sostituisce la consulenza) – con Martina Carabetta, IBCLC
tra le 13.00 e le 15.00 VALUTAZIONI BREVI OSTEOPATICHE su appuntamento, circa 20′. (Attenzione: la valutazione breve in caso di problemi concreti non comprende il trattamento se si ravvisa la necessità)
16.00 – 17.00 ALLATTAMENTO SENZA PROBLEMI? Incontro-dibattito con la IBCLC per future mamme e mamme che allattano sulle sfide quotidiane per raggiungere un allattamento senza problemi
17.00 – 18.30 BIMBI SANI CON POCHE MEDICINE: incontro- spazio domande e risposte per genitori e futuri genitori con la pediatra, Sarah Faggetter
19.00 – 20.15 RESPIRO E SALUTE: esperienze somatiche di recupero e salute PER OPERATORI con Roberta Bassani, BMC® – DMT APID®
Gli operatori che si occupano di cura delle persone spesso non si prendono cura di loro stessi! Questo a lungo andare provoca burn out o disturbi di vario genere. Con l’aiuto della somatica, ci prenderemo uno spazio per noi stessi, per riposare, recuperare, lasciar andare.
Martedì 10 settembre
11.00 – 12.30 COMUNICAZIONE NON VIOLENTA: come fissare i limiti ai bambini senza sculaccioni o punizioni? I limiti sono necessari? Capricci e vizi: capiamo cosa sono e cosa fare Incontro-dibattito teorico e pratico per genitori con Shera Lyn Parpia, Trainer certificata CNVC
tra le 12.30 e le 15.00 VALUTAZIONI BREVI UROGENITALI: con Danila De Simone, fisioterapista specializzata in pavimento pelvico – su appuntamento (circa 20′)
17.00 – 18.00 GRAVIDANZA E PARTO CONSAPEVOLI E SERENI
Come vivere gravidanza e parto con serenità e consapevolezza e prepararsi a un buon parto – incontro per future mamme con ostetrica e IBCLC
18.00 – 19.00 PREPARIAMOCI AL PARTO!
Incontro di preparazione al parto per future mamme con parte di lavoro sul corpo, respirazione e rilassamento
Mercoledì 11 settembre
11.00 -12.00 LABORATORIO DI SVILUPPO MOTORIO NEL GIOCO per genitori e bimbi 0-12 mesi
Vieni a scoprire il nostro lab motorio Cresciamo Insieme! Scopriamo perchè è così importante lo sviluppo motorio nella prima infanzia – con Roberta Bassani, APID, BMC, AIMI e Margherita Ferraro, IDME, SME, TNPEE
12.00 – 13.15 BABY WEARING: L’ARTE DI PORTARE I PICCOLI – Incontro informativo sul portare i bambini dalla nascita in poi. Scopriremo perchè farlo, i vantaggi per genitori e bimbi, e sfateremo un po’ di pregiudizi su questa pratica riscoperta in Occidente da pochi decenni – con Margherita Ferraro, Consulente del Portare
14.00 – 15.30 CONTATTO E MASSAGGIO INFANTILE: i benefici del tocco e del massaggio infantile.
Parliamo del senso del tatto e dei benefici di una pratica antichissima con Margherita Ferraro, AIMI (Associazione Italiana Massaggio Infantile), Consulente del portare, IDMA; T NPEE, RobertaBassani, AIMI, BMC, APID e Martina Carabetta, IBCLC
17.00 – 18.15 LABORATORIO DI SVILUPPO MOTORIO NEL GIOCO per genitori e bimbi 1 – 3 anni
Vieni a scoprire il nostro lab motorio Cresciamo Insieme! Scopriamo perchè lo sviluppo motorio cambia quando i bimbi sono più grandi e quali giochi proporre loro – con Roberta Bassani, APID, BMC, AIMI e Margherita Ferraro, IDME, SME, TNPEE
Giovedì 12 settembre
9.30 – 10.30 YOGA IN GRAVIDANZA
Vieni a fare una lezione di yoga in gravidanza, per mamme a partire dal 4°mese di gravidanza. Lo yoga è adatto a tutte, non serve preparazione speciale o averlo già fatto. Passa un’ora di relax e consapevolezza con Francesca Troiani, insegnante certificata di Yoga Gravidanza e Mamma-Bimbo
11.00 – 12.00 YOGA MAMMA-BIMBO/A 0—1 ANNO
Una lezione di yoga insieme al tuo bimbo/a! Una attività dolce per te dopo la gravidanza e il parto, per ritagliarti del tempo per te stessa ma senza doverti preoccupare di dove lasciare il tuo piccolo/a. Adatto a tutte, anche se non avete mai fatto yoga o altre attività del genere, con bimbi fino a 1 anno. Con la nostra insegnante yoga Francesca Troiani.
16.00 – 17.15 SVEZZAMENTO SENZA STRESS: introduzione allo svezzamento sereno
Parleremo di fisiologia dell’introduzione dei cibi solidi con Martina Carabetta, IBCLC, conduttrice del corso teorico-pratico più longevo in Italia sullo Svezzamento guidato dal bambino, e autrice del libro “Svezzamento senza Stress”
17.00 – 18.00 JUST BE BABY – LABORATORIO MUSICALE PER GENITORI E BIMBI 0-3 ANNI
I bambini sono spontaneamente “portati” alla musica! Vieni a sperimentare un incontro esperienziale per genitori e bambini di musica con la nostra Eleneh Butter, cantante lirica, voce-arteterapeuta, ideatrice del percorso Nascere Cantando, ed esperta di musica primordiale.
Venerdì 13 settembre
10.30 – 12.00 BEBE’ CAFE CON LE DOULA: conosciamo le doula e cosa fanno
Il Bebè Cafe è uno spazio libero mamme e bimbi, dove facciamo merenda insieme e chiacchieriamo di cosa vi interessa di più. Questa settimana sarà a tema, conosceremo le nostre doula e ci racconteranno di cosa si occupano.
12.00 – 13.00 STORIE DI NASCITA: memoria prenatale e benessere successivo
La vita prenatale e la nascita sono estremamente importanti per ognuno di noi e lasciano memorie che influenzano la nostra vita successiva. Come leggerle e come prendersi cura di esse? Ne parleremo con Margherita Ferraro, TNPEE, Integrative Baby Terapist
16.00 – 17.00 IL SONNO DEI BAMBINI: fisiologia del sonno infantile
Come funziona il sonno dei neonati e nella prima infanzia? E’ vero che dobbiamo insegnare ai bambini a dormire nel modo giusto? Parliamo di fisiologia del sonno e cosa ci dice la Scienza con Martina Carabetta e Margherita Ferraro
17.00 – 18.00 LEGGIAMO INSIEME: PERCHE’ E COME LEGGERE AI BAMBINI PICCOLI
Perchè è importante leggere ai bambini anche piccolissimi? Da quando iniziare, quando farlo, cosa leggere loro? Parleremo di lettura insieme ai più piccini con Margherita Ferraro, TNPEE e Martina Carabetta
Sabato 14 settembre
10.00 – 11.00 YOGA IN GRAVIDANZA
Vieni a fare una lezione di yoga in gravidanza, per mamme a partire dal 4°mese di gravidanza. Lo yoga è adatto a tutte, non serve preparazione speciale o averlo già fatto. Passa un’ora di relax e consapevolezza con Francesca Troiani, insegnante certificata di Yoga Gravidanza e Mamma-Bimbo
Tutti gli eventi sono GRATUITI ma per rispettare la capienza delle sale vi preghiamo di prenotarvi scrivendo una mail con oggetto “nome dell’attività/giorno” a info@latteecoccole.it
LATTE & COCCOLE ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIAL E | ROMA | VIA CAVE DI PIETRALATA 14 D2 | WWW.LATTEECOCCOLE.IT
FB: LATTE E COCCOLE ROMA | IG: latte_e_coccole_aps
SALUTE DEL NOSTRO PERINEO: PREVENZIONE E CURA – Incontro tematico gratuito
Venerdì 28 giugno dalle 11 alle 12:30 vieni all’incontro per parlare della salute del perineo
◦ Ho un prolasso? Come faccio a capirlo?
◦ Come posso prevenire le smagliature?
◦ Il parto mi ha lasciato dei problemi?
◦ È normale che mi perda la pipì in gravidanza? Posso evitarlo?
◦ E se ancora la perdo anche dopo 3 mesi dal parto?
◦ Come riconoscere o risolvere una diastasi addominale?
◦ Perché sento dolore ai rapporti sessuali?
◦ Si può recuperare anche dopo 2 o più gravidanze?
◦ Cosa posso fare per la cicatrice del cesareo?
◦ È normale che senta ancora addormentato intorno alla ferita?
◦ Cosa posso fare per l’episiotomia?
◦ Quali esercizi posso fare per facilitare il parto naturale?
◦ Non riesco più a camminare! Cosa posso fare per le gambe e caviglie gonfie?
Se aspetti un bambino o hai già partorito potresti avere una o più di queste domande.
Venerdì 28 giugno al Bebe Cafe – spazio mamme e bimbi per parlare di salute prima e dopo il parto con la nostra fisioterapista urogenitale Danila De Simone, specializzata in prevenzione e cura dei problemi del pavimento pelvico.
La nostra fisioterapista, Danila De Simone, Fisioterapista iscritta a TSRM e PSTRP (Federazione Nazionale Professioni Sanitarie Tecniche, della Riabilitazione e della Prevenzione) è specializzata dal 2010 in ambito urogenitale e lavora con mamme e future mamme, e non solo.
A CHI SI RIVOLGE LA FISIOTERAPISTA UROGENITALE
Laboratorio teorico e pratico per scoprire cosa si nasconde dietro i riflessi mano – bocca dei bambini e come usare la collana per l’allattamento “Mordi & gioca”* come strumento di stimolazione e regolazione.
Potrai anche fabbricare la tua personale collana per l’allattamento!
Laboratorio mamme e bimbi presenti, sempre benvenuti! Merenda inclusa.
Venerdì 12 aprile dalle 10.45 alle 12.45 insieme alla nostra Margherita Ferraro, TNPEE (Terapista della Neuro e Psicomotricità dell’età evolutiva, anche detta neuropsicomotricista), IDME (Infant Developmental Movement Educator) e -SME (Somatic Movement Educator) e Martina Carabetta, IBCLC (Consulente Professionale in Allattamento Materno) scopriremo:
Sai che puoi fare un corso dolce e piacevole per riprendere un po’ di attività fisica insieme al tuo bambino?
Se senti di aver bisogno di fare un po’ di attività del corpo dopo la gravidanza e il parto, hai un po’ di fastidi per il superlavoro di braccia e gambe “tira su – metti giù” del pupo, o perché dormi tutta storta la notte, o semplicemente perché non riesci ad andare in palestra (“dove la lascio la bambina nel frattempo?” O “non voglio lasciare il piccolo e andare da sola”…), ecco un corso ad hoc per te!
Ma come posso praticare una attività insieme al mio bambino? Non sarà di disturbo?
In questo gruppo siamo tutte mamme. Le necessità dei bambini sono uguali per tutti, e chi prima chi dopo, a turno avranno bisogno di poppare, o essere cambiati, o consolati… Quindi non danno certo fastidio!
La lezione si adatta a voi, e spesso ci sono volte in cui osserverai quasi tutto mentre accudisci il tuo piccolo/a, e altre volte invece riuscirai a fare tutto. Non importa! Nel frattempo impari i movimenti che puoi ripetere a casa, e sei in un ambiente non giudicante, fatto di donne che stanno vivendo la stessa fase della vita.
Nei nostri gruppi ci si confronta e conforta a vicenda , si respira aria di maternità, non ci si sente “mosche bianche” e spesso nascono amicizie.
Serve aver già fatto yoga?
Assolutamente no. Nel gruppo ci possono essere mamme che già lo conoscono, altre alla loro prima lezione: non c’è competizione tra di noi, siamo qui per stare insieme piacevolmente e rilassare corpo e mente insieme ai nostri piccoli.
essere utile per la ripresa e il sostegno senza pari che può offrire.
Dedicarsi del tempo, guardarsi dentro, prendere il proprio bambino e il proprio tappetino da yoga e iniziare a condividere la propria vita da adulto sano e creativo con la piccola meraviglia che è appena arrivata è un ottimo modo per viversi al meglio la maternità.
Perché partecipare ad un corso di Yoga post partum mamma – bimbo?
Lo yoga ti può aiutare a recuperare il benessere fisico dopo gravidanza e parto
- Per ritagliarti uno spazio dove poter prenderti cura anche di te stessa.
- Per condividere momenti di coccole e gioco con il/la tuo/a bambino/a.
- Perché sarai accolta in uno spazio di condivisione con le altre mamme e bimbi in un clima di serenità, in un cerchio di donne sicuro e non giudicante dove esprimere se stesse in libertà, dove sentirsi a casa, accolta e fra amiche.
Per chi: lo Yoga post partum è adatto a tutte le neo mamme a partire dai 40 giorni dopo il parto.
Quando: tutti i giovedì dalle 11 alle 12.
Contributo richiesto: 20 euro lezione singola; 60 euro il mese (4 lezioni)
Promo per le mamme che si iscrivono durante la Rome Future Week, avrete 5 lezioni al prezzo di 4!
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Sei in attesa e hai problemi di ritenzione urinaria o prolasso delle emorroidi?- Dopo il parto ti capita di starnutire e avere la sensazione di perdere una goccia di pipì?
- Ti capita dopo il parto di avvertire un peso nel basso ventre specialmente verso la sera?
- In gravidanza hai sofferto di stitichezza e/o prolasso emorroidario, dopo il parto la situazione è tornata alla normalità?
- Hai partorito da un po’ e la tua pancia sempre ancora quella di quando aspettavi il tuo bambino?
- Temi o ti è già stata diagnosticata una diastasi addominale?
La riabilitazione del pavimento pelvico è una branca della fisioterapia che si occupa delle disfunzioni del perineo, un sistema muscolare complesso che si trova nel basso ventre.
Un perineo sano vuol dire giusto sostegno per gli organi pelvici (utero, vescica e retto), garantire continenza urinaria e fecale, permettere un parto naturale e con minor rischio di complicanze.
Le tecniche utilizzate dal fisioterapista sono sia tecniche manuali, sia tecniche che prevedono l’impegno di strumenti come biofeedback e elettrostimolazione funzionale. Il fine della riabilitazione è quello di correggere eventuali dissinergie muscolari dell’area perineale e riacquistare consapevolezza e padronanza di essa.
La nostra fisioterapista, Danila De Simone, Fisioterapista iscritta a TSRM e PSTRP (Federazione Nazionale Professioni Sanitarie Tecniche, della Riabilitazione e della Prevenzione) è specializzata dal 2010 in ambito urogenitale e lavora con mamme e future mamme, e non solo.
A CHI È RIVOLTA
Il tuo bambino vuole stare sempre in braccio?
Da quando è nato non riesci più a fare niente in casa?
Ti fa male la schiena o le braccia?
Vorresti uscire senza dover montare carrozzine spaziali o fare il percorso ad ostacoli tra marciapiedi occupati e scivoli impraticabili?
Voler stare in braccio non è un vizio, ma una 
necessità e un bisogno imprescindibile di ogni neonato e bambino piccolo, che dipende dalle nostre caratteristiche di specie.
Se quindi è normale tenerli addosso per diverse volte e tempo nell’arco di ogni giornata, possiamo organizzarci per renderlo più semplice, pratico e meno faticoso.
Tutte le culture tradizionali hanno avuto sempre i loro modi per “portare” i bambini, ma noi Occidentali non ne siamo capaci… come fare allora?
Vieni a questo corso PRATICO che in due ore ti farà provare e riprovare concretamente legature e supporti in modo da imparare e diventare pratica nel portare il tuo bimbo/a.
Il corso è aperto a neomamme, papà e chiunque voglia imparare a portare in sicurezza ed ergonomia i bambini, sia a genitori che non hanno mai portato, sia a genitori che hanno già iniziato a portare e vogliono migliorare o rafforzare l’apprendimento dei passaggi e dei dettagli per le legature.
Se ancora devi partorire, puoi venire anche tu, ti daremo un bambolotto!
Se non hai una fascia, non devi comperarla prima. Abbiamo una vasta gamma di supporti di vario genere proprio per farteli provare così poi potrai fare un acquisto consapevole.
Quando: corso periodico. Il prossimo corso si tiene venerdì 23 febbraio dalle 11.00 alle 13.00.
Costo: Il corso si tiene con un minimo di 3 mamme e un massimo di 6. Facciamo un corso di gruppo per suddividere la spesa. 30 euro a mamma. Corso individuale 60 euro.
I corsi sono riservati ai soci. Se non sei ancora associata, contattaci!
E’ necessario prenotare. Per info ulteriori scrivici!
I corsi, organizzati in gruppi omogenei a seconda delle età dei bambini, hanno lo scopo di trasmettere le tecniche di legatura per portare davanti, sul fianco e sulla schiena e i principi fondamentali per portare correttamente ed in sicurezza i propri bambini, nonché di sostenere il percorso di relazione nel portare attraverso le diverse fasi di sviluppo del bambino.
Sarà possibile provare diversi supporti per portare (fasce lunghe e corte, mei tai, marsupi ergonomici). Porta il tuo supporto, ma se non lo hai, te ne daremo uno noi .
La pratica yoga aiuterà le mamme ad affrontare con consapevolezza il momento di cambiamento che stanno vivendo. Lavorando sul corpo e sulle sensazioni, potranno infatti riappropriarsi di una spontaneità che hanno dimenticato. Durante il corso la mamma proverà tecniche di respiro e rilassamento, posizioni e posture, utili per poter affrontare momenti di stress, paura e dolore anche durante il travaglio e il parto.
A CHI E’ RIVOLTA
Il corso di Yoga è rivolto alle mamme a partire dal 4°mese di gravidanza, anche in caso di cesareo programmato, infatti il focus principale del corso è di rimanere in forma, avere uno spazio dedicato a se stesse, ed entrare in contatto e in ascolto con se stesse e con il proprio bimbo/a.
A COSA SERVE
Benefici dello Yoga:
-mantiene il corpo attivo, aumentando la flessibilità e la mobilità soprattutto quella del bacino, aiutando quindi il bambino a posizionarsi correttamente per il parto
-riduce i disturbi comuni della gravidanza quali nausea, mal di schiena, affaticamento generale, gonfiore gambe e piedi.
-aiuta le mamme a conoscere, attivare e rilassare il proprio pavimento pelvico acquisendo più consapevolezza dello stesso.
-migliora la qualità del sonno attraverso il rilassamento, la meditazione e le tecniche di respirazione
Domande più frequenti:
- Posso iniziare anche se non ho mai fatto yoga?
Certamente si, se la gravidanza è al secondo trimestre, è fisiologica e non vi sono rischi per la mamma e il feto.
- Posso continuare a praticare yoga durante la gravidanza se già praticavo?
Si, a partire dal secondo trimestre. Nelle nostre lezioni di yoga in gravidanza andremo a provare degli ASANA (posizioni fisiche) che non manterremo in posizione statica proprio per evitare che le mamme in gravidanza vadano in sforzo. Durante la pratica, verranno alternate fasi di riposo in posizioni di base. Non faremo esercizi addominali e non proporremo esercizi che stimolano l’eccessivo rafforzamento o indurimento del perineo.
- In gravidanza si possono sperimentare tutte le tecniche di respirazione della pratica yoga?
No, devono essere evitate tutte le respirazioni che trattengono il respiro in apnea, esercizi tonificanti e respirazioni veloci. In gravidanza è importante che la pausa tra inspiro/espiro sia breve e non forzata
QUANDO SI TIENE
Da lunedì 5 febbraio 2024, tutti i lunedì ore 19.00-20.30
CONTRIBUTO RICHIESTO:
-abbonamento mensile (4 lezioni) 60€
-lezione singola 20€
Per ulteriori info e iscrizione scrivici a: info@latteecoccole.it
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Quando sono diventata mamma, taaaanti anni fa, davvero non sapevo niente di bambini (e non c’erano i social!), quindi mi feci consigliare da mia madre a proposito del cambio del pupo…
La prima casa da sposetti era piccola piccola e soldi e spazio per il fasciatoio non c’erano, il pupo aveva guadagnato per le sue cosine un nostro cassetto.
L’organizzazione per il cambio quindi era questa: traversina impermeabile e asciugamano sul nostro letto, con bacinella e spugna di mare preziosissima acquistata in viaggio estivo precedente in Grecia, amido di riso, cremine e pomatine varie dei vari pacchi dono, asciugamani di varie taglie, pannolini, ecc.
Sembrava tutto ok, no?
Ben presto però ho imparato alcune cose che non sapevo:
- i neonati hanno il vizio di pisciare appena li spogli. Quindi l’asciugamano era uno a cambio: moltiplicazione dei pan(n)i da lavare!
- spesso sono abilissimi a farla fuori dall’area prevista! I maschietti poi, possono farla anche a un metro di distanza (e così tocca lavare pure il pavimento, e se ti dice male pure il copriletto)
- l’ovatta si appiccica al sederino, le garze grattano un po’, le salviette usa e getta non esistevano e cmq oggi faccio una campagna anti salvietta e in generale anti prodotti usa e getta… come pulire la cacca allora? Optammo quindi per la spugna greca di cui sopra
- le spugne non sono proprio tra le cose più igieniche, e per evitare che diventino un ricettacolo di germi e residui di pipì e cacca, tocca lavarle spesso, igienizzarle, bollirle?? Come se non ci fosse altro da fare durante la giornata…
- e poi l’acqua nella bacinella o vaschetta? Ti ritrovi a sciacquare la spugna nell’acqua già sporca
- è un attimo, una minima disattenzione e la bacinella si rovescia e ti ritrovi il letto allagato! O il bimbo più grande schizza da tutte le parti
- se serve un lavaggio più serio, nel “viaggio” dal letto al bagno, spesso il fagottino non è molto felice, soprattutto con un neogenitore alle prime armi un po’ timoroso che lo tiene come se fosse un vaso Ming del XIII Sec. A.C. – la traversata diventa antipatica per tutti
- se fa freddo, ti ritrovi un figlio fradicio e infagottato in un mq di asciugamano, per rifare il viaggio all’inverso…
Il nuovissimo libro sullo svezzamento
Un regalo per te!
siamo presenti anche:
